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1、吃补血粥的最佳时间应该是早上和早餐的时候。至于中午和晚上，可以少量食用。补血粥主要由大枣、小米、红糖等组成。能补充人体气血，健脾胃，养血安神，止痛，对人体大有裨益。

2、尤其对女性来说，补血粥营养丰富，包括维生素、纤维素和微量元素，尤其是造血原料。有条件的话，可以在补血粥中适当加入当归、芝麻等更有营养的食材和药材，可以使疗效更加理想。

3、在涂抹补血粥的时候，我觉得最好辅助有氧运动，比如散步、瑜伽、太极拳等，可以健脾胃，有助于补血粥的营养吸收。

本文到此结束，希望对你有所帮助。