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经常闭上眼睛深呼吸，觉察呼吸和身体的存在。

5、保持快乐，多看正能(量)的喜剧影视节目，少看负能(量)信息。阅读内容积极、有激励作用的书籍、文章。

6、早睡早起，养成良好的作息习惯。

7、整理居室和办公室，学习断舍离。

8、多运动，享受流汗的快乐，让自己越来越健康。

本月请试着让自己慢下来，慢一点，去重新确认一些事情的来龙去脉，重新理清自己内心的真实想法，去重新找到属于自己的真正位置与节奏。