1、红豆薏米直接煮了喝汁就可以帮助减肥。


【资料图】

2、烹煮的方法也非常简单,红豆和薏米的比例为1:2,煮之前可用凉水泡一两个小时,最好是放在泥煲里慢慢熬制,待到红豆薏米粥变得松软可口即可。

3、红豆薏米水是消肿的,适合水肿型肥胖人喝的,薏米属于寒性,体寒的女生不要喝。

4、《瑾红的廋身笔记》建议合理饮食,尽量不要吃油腻食品,多吃蔬菜有利于健康,早上起来喝杯盐水,再去跑步;晚上先吃饭,吃完饭休息半小时后,在去马路慢跑,尽量跑给一两个小时回去后,在按摩推拿自己肥胖的部位,弄完再去洗个热水澡,然后休息一会儿,就睡觉,尽量早点睡,这样坚持下去,肯定会瘦下去。

5、扩展资料:一、红豆薏米水功效:红豆:古称“小菽”、“赤菽”。

6、花黄或淡灰色。

7、红豆因其瘦身之奇效备受女性的青睐——红豆,性平偏凉,味甘,含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等。

8、有除热毒,散恶血,利水消肿,解毒排脓,消胀满等功效。

9、用于水肿胀满、脚气浮肿、黄疸尿赤、风湿热痹、痈肿疮毒、肠痈腹痛。

10、红豆能促进心脏血管的活化,利尿;有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人,常吃红豆可改善这些不适的现象。

11、另外,红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用,是良好的药用和健康食品。

12、红豆更是女性健康的好朋友,丰富的铁质能让人气色红润。

13、多摄取红豆,还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。

14、哺乳期妇女多食红豆,可促进乳汁的分泌。

15、二、做法:薏米,红豆洗净,浸泡24小时,或过夜,放入煮锅中,倒入足够水(和平时做粥时的水量相当)2、开火煮至锅中水沸开后,关火焖一小时。

16、3、再开火,煮至锅中水再沸后,关火,将汤滤出当水喝,红豆和薏米当饭或粥吃。

17、注意:在熬薏米红豆粥的时候,千万不能加大米进去!因为大米长在水里,含有湿气,湿性黏稠,所以大米一熬就稠了。

18、红豆和薏米都是祛湿的,本身不含湿,所以它们怎么熬都不稠,汤很清。

19、中医恰恰是利用了它这种清的性质,来把人体的湿给除掉,一旦加进去大米,就等于加进去了湿气,所以整个粥就稠了。

20、虽然味道可能更好了,但对于养生来说并非好事,就因为那一把大米,所有的红豆、薏米就都白费了,功效全无。

21、"参考资料:中新网最有效的减肥食谱 一日三餐让你吃着瘦下来百度百科红豆薏米水。

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