当前,华北黄淮地区高温卷土重来,酷热晴晒再度回归。这种天气预计要到7月10日左右。

持续性的高温让人们体感不适,也容易引发中暑甚至热射病。


【资料图】

如何应对极端高温天气,今天的夏日健康帖带给大家实用指南。

再度冲破40℃!防暑防晒很关键

这几天,北京晴晒酷热天气持续,7月5日和7月6日连续两天最高温度冲破40℃。不仅北京,当前华北黄淮等地都是热力十足。

中央气象台预计,7月7日白天,河北中南部、河南西北部等地部分地区可达40℃或以上。

高温连连,防晒防暑很关键。除了减少在高温下活动以外,还有哪些实用小贴士?

出现这些症状要警惕!你可能已经中暑

持续性的高温天气让不少人出现了类似中暑的症状。这个时候千万别大意,医生提醒:出现先兆中暑、轻度中暑一定要及时加以干预,否则症状将持续加重,如发展至热射病甚至可能导致死亡。

那么,出现哪些症状就要警惕?如何判断自己是否已经中暑?

中暑后如何及时应对?

如果发现自己出现了先兆中暑、轻度中暑的症状,该如何处理呢?

高温天持续,专家提醒大家:在高温、高湿环境工作或学习,一定要注意休息,及时补充水分,绿豆汤、凉茶等。

户外活动一定要避开最炎热的午后时段,避免剧烈运动、不穿深色衣服,以防积热导致体温升高。

夏季饮食要尽量清淡,因为辛辣刺激食物、抽烟饮酒等习惯容易加重湿热体质,湿热体质者更易中暑。

掌握好这些实用的防暑降温贴士,一起畅享美好夏日吧!(综合人民日报、

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策划:万 方

编辑/海报设计:王 莹

终审:陈竞超

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