提到儿童健康小常识5分钟_儿童健康小常识大家在熟悉不过了，那你是否知道儿童健康小常识5分钟_儿童健康小常识吗？快和小编一起去了解一下吧！

1、定时定量吃饭，不暴饮暴食，不随便吃零食，过多的甜点不仅会使幼儿对正餐的食欲下降，而且容易长蛀牙。

2、2、幼儿吃的东西要新鲜，瓜果一定要洗净，开水烫过后再吃，掉在地上的东西要洗干净后才能吃，碗筷煮沸消毒。

(资料图片仅供参考)

3、另注意，大人咀嚼过的食物不要喂给幼儿，幼儿抵抗力较弱，以免传染疾病。

4、3、有意识地在平常游戏、交流中，介绍饮食来源、制作、营养价值，以及如何吃、吃多少等知识。

5、4、饮白开水不光能满足儿童对水的生理需要，还能为他们提供一部分矿物质和微量元素，不管是碳酸饮料、营养保健型饮料，还是当前许多家庭热衷的纯净水和矿泉水，都不宜代替自来水作为人的主要饮用水。

6、5、油炸薯条、雪饼、薯片、虾条、虾片、鸡围、鸡条、玉米棒……是孩子们最喜欢的膨化食品。

7、 检测显示，膨化食品虽然口味鲜美，但从成分结构看，属于高油脂、高热量、低粗纤维的食品。

8、从饮食结构分析有其一定的缺陷，只能偶尔食之。

9、长期大量食用膨化食品会造成油脂、热量吸入高，粗纤维吸入不足。

10、若运动不足，会造成人体脂肪积累，出现肥胖。

11、6、市场上销售的果冻，绝大多数并不是用水果制成的，而是采用海藻酸钠、琼脂、明胶、卡拉胶等增稠剂，加入少量人工合成的香精、人工着色剂、甜味剂、酸味剂等配制而成。

12、其中的海藻酸钠、琼脂等虽属膳食纤维类，但吸收过多会影响脂肪、蛋白质的吸收，尤其是会使铁、锌等无机盐结合成可溶性或不可溶性混合物，从而影响机体对这些微量元素的吸收和利用。

13、膳食营养要均衡，饮食要有规律。

14、 定时定量吃饭，不暴饮暴食，不随便吃零食，过多的甜点不仅会使幼儿对正餐的食欲下降，而且容易长蛀牙。

15、2、饮食卫生。

16、 幼儿吃的东西要新鲜，瓜果一定要洗净，开水烫过后再吃，碗筷煮沸消毒。

17、另外要注意，大人咀嚼过的食物不要喂给幼儿，幼儿抵抗力较弱，以免传染疾病。

18、3、培养幼儿树立正确饮食文化观。

19、 从幼儿能进行语言简单交流起，家长就应有意识地在平常游戏、交流中来介绍饮食来源、制作、营养价值，以及如何吃、吃多少等知识。

20、4、白开水是儿童的最佳饮品。

21、 饮白开水不光能满足儿童对水的生理需要，还能为他们提供一部分矿物质和微量元素，碳酸饮料、营养保健型饮料，还有当前许多家庭热衷的纯净水和矿泉水，都不宜代替自来水作为人的主要饮用水。

22、5、膨化食品对儿童身体有害无益。

23、 油炸薯条、雪饼、薯片、虾条、虾片、鸡围、鸡条、玉米棒……是孩子们最喜欢的膨化食品。

24、 检测显示，膨化食品虽然口味鲜美，但从成分结构看，属于高油脂、高热量、低粗纤维的食品。

25、 儿童经常食用膨化食品，会影响正常饮食，导致多种营养素得不到保障和供给，易出现营养不良。

26、膨化食品中普遍高盐、高味精，将使孩子成年后易导致高血压和心血管病。

27、6、常吃营养补品并非好。

28、 家长们认为给孩子吃补品会促进生长发育，通过它提高孩子的智力，因此会选购各种营养滋补剂，但却不知对儿童会引发很多不利的后果，如食欲下降和性早熟。

29、 如果孩子确实身体比别的孩子弱，使用时也最好在医生的指导下辩证使用，不能随意去给孩子吃，否则只会拔苗助长。

30、7、常吃果冻不益儿童健康。

31、 市场上销售的果冻，绝大多数并不是用水果制成的，而是采用海藻酸钠、琼脂、明胶、卡拉胶等增稠剂，加入少量人工合成的香精、人工着色剂、甜味剂、酸味剂等配制而成。

32、其中的海藻酸钠、琼脂等虽属膳食纤维类，但吸收过多会影响脂肪、蛋白质的吸收，尤其是会使铁、锌等无机盐结合成可溶性或不可溶性混合物，从而影响机体对这些微量元素的吸收和利用。

33、8、易拉罐饮料对儿童有危害。

34、 倍受孩子们喜欢的易拉罐是以铝(AL)合金为材料制成的。

35、为避免铝合金与饮料接触，其内层涂以有机涂料以作隔离。

36、有些厂家在生产过程中，保护涂料未全涂满罐壁，或者在封盖、灌装和运输途中出现涂层破损，都会导致饮料与铝合金直接接触，而使铝离子溶于饮料中。

37、吃饭要定时定量，少吃零食。

38、2、平时注意天气变化，随时增减衣服。

39、3、运动时要注意，尽量别大汗淋漓，如果出了太多的汗，遇凉最爱感冒，这时要注意保暖，并要补充水分。

40、4、随时注意孩子的身体状况，不舒服早治。

41、小病别不当回事。

42、5、注意卫生，尤其是勤洗手。

43、6、玩具也要保持清洁，常洗洗。

44、1.运动后要保暖 2.运动过程中要补水 3.吃食物要适量少吃零食勤洗手。

今天的内容分享完毕，希望对大家有所帮助。